Le ZYGOclub !

OPERATION DE PARRAINAGE 2016

VAZY CRI-CRI

Bienvenue sur les pages de Maya CHARLOTON 

DES PRATIQUES SPORTIVES ADAPTÉES A VOS DIFFICULTÉS 

(baisse d'autonomie, déficiences intellectuelles ou sensorielles,grossesse, reprise d'activité physique après un arrêt prolongé , surpoids , obésité , etc..)

SPORT et état dépressif 

 Pour sortir du mal être, vous devez être prêt à changer d'habitudes et d'attitudes.

C'est avant tout la volonté de vous voir changer, de vous prendre en main qui va vous amener vers la sérénité retrouvée.

N'attendez pas des autres qu'ils vous aident à changer,

N'attendez pas que la vie vous mette dans un meilleur contexte pour commencer à mieux vivre.

C'est votre vie, c'est à vous d'en faire quelque chose !

Alors si vous décidez d'être acteur de votre vie

Pratiquez une activité physique adaptée . 

Bien entendu , il ne s'agit pas de viser l'exploit ou la compétition , ni de se mettre dans des états d'épuisement dommageables .Chacun tenant compte de son état physique et mental pourra trouver une activité qui lui correspond 


Tout d'abord, cela permet de se vider l'esprit et d'arrêter de penser à ses problèmes.

Cela permet aussi de décharger le stress, les angoisses et les toxines.

Pratiquer une activité physique (marche rapide, courir, nager, corde à sauter...) provoque un meilleur sommeil, plus profond et plus régénérateur. 


Cela apporte aussi un bienfait fondamental, qui est celui d'envoyer un message à mon esprit et à mon corps: 
"La dépression, c'est fini. Je choisis de ne plus me laisser abattre et de maintenir un bon niveau d'énergie". 


Dès que vous sentez le moral qui diminue, les idées noires qui arrivent: n'attendez pas, faites de l'exercice!

C'est la meilleure façon d'empêcher la dépression de s'installer, et aussi de la faire fuir.

Remise en forme

Renforcement musculaire

Méthode Posture Équilibration Motricité

Self défense

Relaxation 

POUR JOINDRE Maya CHARLOTON

pour des interventions individuelles :

tel : 06 62 11 00 41

 

 

Prochainement , EMCpsy vous proposera des séances de groupe le dimanche matin sur la promenade du bord de mer de Cagnes-sur-mer